NUTRIVIDA360

Bienvenidos a "NutriVida360: Transforma tu Alimentación y Estilo de Vida", un curso digital diseñado para empoderarte en la búsqueda de un bienestar integral a través de la alimentación y hábitos de vida saludables. Soy Ruth E. Ríos López, Nutricionista-Dietista Licenciada y estoy emocionada de guiarte en este viaje hacia una transformación positiva.

Lamentablemente vivimos en una cultura obsesionada con las dietas, la pérdida de peso y la comida; y esto está creando un aumento de los trastornos alimentarios y de las conductas alimentarias desordenadas que a menudo pasan desapercibidas, pero que tienen un gran impacto en la salud física y psicológica de las personas. Estos comportamientos se han "normalizado" hasta el punto que la línea entre lo que la gente considera “hacer dieta” y tener un trastorno alimentario se vuelve muy fina.

Aprendamos a escuchar a nuestro cuerpo, a respetar sus señales de hambre y saciedad, y a cultivar una mayor conciencia de cómo ciertos alimentos nos hacen sentir. Esto puede implicar cambios pequeños pero significativos en nuestra alimentación y estilo de vida, que se acumulan con el tiempo para generar resultados duraderos y sostenibles.

Es hora de romper con este ciclo dañino y encontrar una relación saludable y equilibrada con la comida. En este curso, exploraremos estrategias prácticas y basadas en la evidencia para optimizar tu alimentación y estilo de vida, con un enfoque de alimentación consciente y sin dietas restrictivas. Cada lección te brindará herramientas valiosas y conocimientos fundamentales para que puedas tomar decisiones informadas y sostenibles que impacten positivamente tu salud a largo plazo.

Para aprovechar al máximo este curso digital, reserve una hora en la que no estará perturbado o distraído. Le recomiendo encarecidamente que apague la televisión y guarde su teléfono o cámbielo a “no molestar” si lo está usando para ver este curso.

Si crees que no puedes encontrar al menos una hora completa e ininterrumpida al día, ¡lo entiendo! y he tenido muchos días en los que encontrar una hora para mí no es tarea fácil. En ese caso, siéntete libre de dividir estas secciones en partes más pequeñas; por ejemplo 1 módulo por día. Si no encuentras un ambiente totalmente tranquilo, no te preocupes, simplemente date permiso para utilizar el curso digital de la manera que mejor se adapte a su vida.

¡Comencemos este viaje hacia una vida más saludable y plena juntos!

Descubre cómo disfrutar de la comida sin restricciones y aprende a escuchar las señales de tu cuerpo.