¿Qué vas a aprender?
Bienvenidos a "NutriVida360: Transforma tu Alimentación y Estilo de Vida", un curso digital diseñado para empoderarte en la búsqueda de un bienestar integral a través de la alimentación y hábitos de vida saludables. Soy Ruth E. Ríos López, Nutricionista-Dietista Licenciada y estoy emocionada de guiarte en este viaje hacia una transformación positiva.
Lamentablemente vivimos en una cultura obsesionada con las dietas, la pérdida de peso y la comida; y esto está creando un aumento de los trastornos alimentarios y de las conductas alimentarias desordenadas que a menudo pasan desapercibidas, pero que tienen un gran impacto en la salud física y psicológica de las personas. Estos comportamientos se han "normalizado" hasta el punto que la línea entre lo que la gente considera “hacer dieta” y tener un trastorno alimentario se vuelve muy fina.
Aprendamos a escuchar a nuestro cuerpo, a respetar sus señales de hambre y saciedad, y a cultivar una mayor conciencia de cómo ciertos alimentos nos hacen sentir. Esto puede implicar cambios pequeños pero significativos en nuestra alimentación y estilo de vida, que se acumulan con el tiempo para generar resultados duraderos y sostenibles.
Es hora de romper con este ciclo dañino y encontrar una relación saludable y equilibrada con la comida. En este curso, exploraremos estrategias prácticas y basadas en la evidencia para optimizar tu alimentación y estilo de vida, con un enfoque de alimentación consciente y sin dietas restrictivas. Cada lección te brindará herramientas valiosas y conocimientos fundamentales para que puedas tomar decisiones informadas y sostenibles que impacten positivamente tu salud a largo plazo.
Para aprovechar al máximo este curso digital, reserve una hora en la que no estará perturbado o distraído. Le recomiendo encarecidamente que apague la televisión y guarde su teléfono o cámbielo a “no molestar” si lo está usando para ver este curso.
Si crees que no puedes encontrar al menos una hora completa e ininterrumpida al día, ¡lo entiendo! y he tenido muchos días en los que encontrar una hora para mí no es tarea fácil. En ese caso, siéntete libre de dividir estas secciones en partes más pequeñas; por ejemplo 1 módulo por día. Si no encuentras un ambiente totalmente tranquilo, no te preocupes, simplemente date permiso para utilizar el curso digital de la manera que mejor se adapte a su vida.
¡Comencemos este viaje hacia una vida más saludable y plena juntos!
Descubre cómo disfrutar de la comida sin restricciones y aprende a escuchar las señales de tu cuerpo.
Dile adiós a las dietas restrictivas y abraza un enfoque más saludable y sostenible para mantenerte en forma.
Explora los principios de la nutrición consciente y cómo aplicarlos para lograr una alimentación equilibrada.
Simplifica tu vida con técnicas efectivas de preparación de comidas para mantener una alimentación saludable.
Identifica y evita los errores comunes que pueden obstaculizar tus objetivos de pérdida de peso.
Conoce las necesidades nutricionales esenciales y cómo asegurar un aporte adecuado de vitaminas y minerales.
Descubre cómo cuidar tu salud intestinal y fortalecer tu sistema inmunológico a través de los probióticos y prebióticos.
Practica comer conscientemente
Obtén un vistazo práctico con un plan de comidas de 5 días para inspirarte a incorporar cambios saludables en tu rutina diaria.
Acerca del curso
Como Nutricionista-Dietista Licenciada, te guiaré a través de lecciones impactantes que cambiarán tu perspectiva sobre la alimentación saludable y transformarán tu estilo de vida.
Lecciones del curso:
1. Módulos PDF a tu propio ritmo que lo guiarán a través del marco probado de NUTRISOLUTION LLC.
2. Aprenderás cómo reconstruir la confianza con tu cuerpo y hacer las paces con la comida para que puedas comer sin culpa, obsesión, miedo o perder el control.
3. Descubrirás cómo disfrutar de la comida sin restricciones y aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo.
4. Le dirás adiós a las dietas restrictivas y abrazaras un enfoque más saludable y sostenible para mantenerte en forma.
5. Explorarás los principios de la nutrición consciente y cómo aplicarlos para lograr una alimentación equilibrada.
6. Identificarás y evitarás los errores comunes que pueden obstaculizar tus objetivos de pérdida de peso.
7. Simplificarás tu vida con técnicas efectivas de preparación de comidas para mantener una alimentación saludable.
8. Conoceras las necesidades nutricionales esenciales y cómo asegurar un aporte adecuado de vitaminas y minerales.
9. Descubrirás cómo cuidar tu salud intestinal y fortalecer tu sistema inmunológico a través de los probióticos y prebióticos.
10. Obtendrás un vistazo práctico con un plan de comidas para una semana para inspirarte a incorporar cambios saludables en tu rutina diaria.
Transforma tu vida a través de NutriVida360 y descubre el poder de una alimentación consciente y equilibrada.
¡Únete ahora y haz el primer paso hacia un estilo de vida más saludable y lleno de vitalidad!
Conozca al profesor(a)
Lcda. Ruth E. Ríos López, LND, MHSN
Nutricionista-Dietista
Hola! Soy natural del pueblo de Dorado, poseo un Bachillerato en Ciencias con Concentración en Nutrición y Dietética del Recinto de Río Piedras de la Universidad de Puerto Rico. Además, cuento con una Maestría en Ciencias de la Salud con Especialidad en Nutrición de la Escuela Graduada de Salud Pública del Recinto de Ciencias Médicas, también de la Universidad de Puerto Rico. Poseo una Certificación en Manejo Médico de Peso en Niños, Adolescentes y Adultos del Colegio de Nutricionistas y Dietistas de Puerto Rico.
Tengo experiencia en las áreas clínica y administrativa, en escenarios variados como instituciones hospitalarias, correccionales y educativas, tanto en el ámbito privado como en el gubernamental. Además soy miembro activo del Colegio de Nutricionistas y Dietistas de Puerto Rico.
Como presidenta y fundadora de NUTRISOLUTION LLC, deseo compartir mi pasión por la nutrición y la salud ofreciendo mi conocimiento y experiencia, fomentando así la buena salud y el bienestar de nuestra población.
